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首頁 > 在線問診> 晚上運動完可以喝牛奶嗎減肥

晚上運動完可以喝牛奶嗎減肥

妙手醫生 2020-07-27 4231閱讀
孟令棟 全科 | 主治醫師
揚州市中醫院
擅長: 尿路感染，痛風，泌尿系結石，糖尿病，頸椎病，慢性胃炎，消化性潰瘍。
孟令棟醫生與患者在線問診交流
病情描述：
晚上運動完可以喝牛奶嗎減肥
孟令棟主治醫師
你好，根據你所描述的情況，如果打算減肥的話，建議最好還是過了7點左右就不要吃喝東西了。
患者
晚上運動完可以喝牛奶嗎減肥（女，17歲）
孟令棟主治醫師
晚上過了7點之后建議就不要喝了。
患者
今天早上喝了一個黑米粥和一個優酸乳，AD鈣， 中午吃了很多葡萄，一個桃子，兩個中街糯米糍雪糕， 晚上也是吃了很多葡萄，一個桃子，魚香肉絲，醬香餅，雞蛋餅
患者
但是我的體重沒有增加，也沒有減，而是原來的體重
孟令棟主治醫師
這個正常飲食的話，這個體重的波動不會太大。
患者
我身高一米五二，體重是82.6
患者
如果要喝奶的話，可以在什么時間段喝？
孟令棟主治醫師
建議早晨吃點雞蛋，喝點牛奶就可以。
患者
可以喝優酸乳AD鈣和早餐核桃牛奶嗎？
孟令棟主治醫師
建議喝點純牛奶就可以。
患者
我的早餐平常搭配是燕麥和牛奶，可以嗎？
孟令棟主治醫師
可以
患者
如果中午要吃豬肉白菜餃子，建議吃幾個？
孟令棟主治醫師
這個建議吃10個左右吧。
患者
燕麥搭配優酸乳AD鈣，或者是早餐核桃牛奶也可以對吧？
孟令棟主治醫師
可以
患者
我要喝優酸乳AD鈣，或者是早餐核桃牛奶，一天可以喝幾個？還有什么時間段喝？
患者
燕麥搭配優酸乳AD鈣或者是早餐核桃牛奶也可以，對吧？
孟令棟主治醫師
早晨一個就可以
患者
昨天吃了那么多，如果今天正常飲食的話，會不會增肥？
孟令棟主治醫師
今天少吃點
患者
晚上睡前可以再喝喝一個嗎？
孟令棟主治醫師
晚上就不要喝。
患者
如果少吃點，中午吃白菜豬肉餃子，可以吃幾個
孟令棟主治醫師
10個左右吧，盡量是晚上少吃。
患者
嗯
患者
減肥的話，一日三餐該怎么搭配
孟令棟主治醫師
建議早上吃一個雞蛋牛奶，中午吃點瘦肉米飯，晚上吃點青菜。
患者
我減肥的話，可以長高嗎
孟令棟主治醫師
容易影響
孟令棟主治醫師
這個年齡不建議減肥
患者
那我該怎么辦
孟令棟主治醫師
主要就是加強鍛煉吧，正常飲食。
患者
嗯
患者
我昨天吃了那么多，早上空腹跑了十公里，回來之后，吃了6顆葡萄，一盒優酸乳AD鈣和兩勺燕麥
患者
早餐這樣可以嗎
孟令棟主治醫師
可以
患者
嗯
患者
那我可以做什么鍛煉？
孟令棟主治醫師
平時多跑步散步都可以。
患者
在嗎？
患者
那塑形的話，可以做什么鍛煉？
孟令棟主治醫師
主要就是平時要注意多散散步。
患者
嗯
孟令棟主治醫師
好的
患者
如果要保持體重不變化，要注意什么？
孟令棟主治醫師
主要就是控制飲食，不要暴飲暴食，不要吃油膩高熱量的食物。
*友情提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險
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