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頸椎病的最好鍛煉方法

妙手醫(yī)生

發(fā)布時間:2019-10-12閱讀量:1963次閱讀
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頸椎病是常見的骨科疾病,癥狀主要表現(xiàn)為頸背疼痛、四肢無力、手指發(fā)麻、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐甚至視物模糊、吞咽困難等。頸椎病疼痛會使活動受限,嚴重影響患者的生活質(zhì)量。


頸椎病進行鍛煉的目的主要是增強頸椎周圍肌肉的力量,緩解肌肉疲勞,使肌肉可以分擔頸椎所承受的壓力,牽引頸椎活動,使頸椎的活動更加靈活。日常可采用鍛煉方法有,1、頸部的活動練習(xí)操,無特殊癥狀的頸椎病患者,可以用頭部進行前屈后伸或順、逆時針畫圈的練習(xí),或是在空中寫一個“糞”字,可以緩解緊繃的肌肉對頸椎造成的壓力。2、一些可以活動上肢的運動,比如蛙泳、打羽毛球、乒乓球、瑜伽、舉啞鈴等,可以起到活動頸部肌肉的效果。


頸椎病的最好鍛煉方法要根據(jù)自身的的情況而定,每個人所能適應(yīng)的鍛煉強度不同,通常肌肉有酸痛感時,才可以達到鍛煉頸椎的目的。已經(jīng)患有頸椎病的患者,不要只依賴于鍛煉,可以采用服用藥物,比如:

1、活血通絡(luò)藥頸復(fù)康顆粒,可以活血通絡(luò)、散風止痛。

2、非甾體抗炎藥雙氯芬酸鈉、布洛芬、萘普生等,可以緩解疼痛。

3、神經(jīng)營養(yǎng)藥物維生素B1、甲鈷胺、腺苷鈷胺等,可以改善頸椎壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的手麻等癥狀。

這三種藥可以單獨使用,也可以聯(lián)合使用。再配合鍛煉的方法,可以起到更好的治療效果。


以上內(nèi)容僅供參考

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