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保護視力簡單方法你知道幾種?

醫藥健康

發布時間：2020-11-10閱讀量：2573次閱讀

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現如今走哪都能看到人們都在低頭玩手機，這是對眼睛的最大的傷害，眼睛是人體極為重要的器官，人們只有通過眼睛才能看見外面的花花世界。一旦眼睛遭到損害，導致眼睛近視，基本是無法自然恢復的，所以保護眼睛視力是人們刻不容緩的事情。那么保護視力簡單方法你知道幾種呢？小編帶大家了解一下：

六種保護視力簡單方法

1、多看綠色植物

綠色對眼睛來說是一種健康的顏色，因為自然界中不同物體的顏色對光的吸收和反射程度是不同的。綠色植物不僅能減少強光對眼睛的直接刺激，還能在很大程度上吸收對眼睛極其有害的紫外線。看到更多的綠色可以讓眼睛感覺非常舒服，眼睛健康是非常有益的。2、積極參加體育鍛煉體育鍛煉可以促進血液循環和新陳代謝，為眼睛提供更多的營養和氧氣，提高眼睛的視力。此外，通過鍛煉眼睛，你可以遠眺，睫狀肌放松，眼睛也可以得到積極的休息。

3、預防眼睛外傷

無論在生活中還是在工作中，我們的眼睛總是受傷的，例如，光源和溫度等外部因素都會導致眼睛受傷。因此，我們應該正確使用一些措施來保護我們的眼睛。

4、讓眼睛多休息

當許多人使用電腦時，他們眨眼的頻率比平時少得多。眨眼次數的減少會降低眼淚對眼睛的潤滑效果，導致眼睛經常感到干燥和不舒服。當人們操作電腦時，應該每隔40-50分鐘休息10分鐘。

5、多吃含維生素A的食物

維生素A是維持眼睛健康的重要營養素。一旦維生素A缺乏，眼病就會發生。如果你想保護我們的光，則需要改變你的部分飲食并平衡你的飲食。菠菜、西紅柿、青椒、紅棗、枸杞、動物肝臟、胡蘿卜或紅薯都是不錯的選擇。

6、補充“眼黃金”葉黃素

葉黃素是存在于人眼視網膜黃斑區的主要色素，黃斑區位于人眼的光學中心，主導中心視覺和細微視覺功能，90%視覺信息都來源于黃斑區域，葉黃素和玉米黃質是構成人眼視網膜黃斑區的主要色素。來益葉黃素是以葉黃素微粒為主要原料制成的保健食品，具有緩解視疲勞的保健功能。它可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害，也可以為眼睛補充所需的營養，緩解眼睛疲勞，還可以減輕藍光對眼睛的傷害，從而保護眼睛，保護視力。

來益牌葉黃素采用微膠囊納米技術，有效提高葉黃素的穩定性和生物利用度，將脂溶性葉黃素轉變成水溶性，減輕肝臟代謝負擔，每粒含葉黃素10mg ，滿足每人每天攝入葉黃素10-12mg的需求。而且服用方便，口含、嚼食、吞服均可，是兒童青少年也可服用的品牌。

　　通過對以上關于“保護視力簡單方法你知道幾種?”的詳細介紹，相信大家都了解了。來益牌葉黃素對緩解眼疲勞有非常好的效果，還可以起到預防部分眼部疾病的的作用，可以嘗試一下，希望這篇文章可以幫助到大家。

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