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首頁 > 醫生頭條> 醫療資訊新聞> 高血壓病人的飲食禁忌

高血壓病人的飲食禁忌

妙手醫生

發布時間:2022-09-02閱讀量:2087次閱讀
溫馨提示:以下內容是針對圓心大藥房網上藥店展示的商品進行分享,方便患者了解日常用藥相關事項。請患者在用藥時(處方藥須憑處方)在藥師指導下購買和使用。

作者:趙叢 北京市昌平區醫院

“五味不過”的原理是:
一、食物不咸:限制食鹽。正常成人每日食鹽攝入量不能超過6克,包括醬油、咸菜、味精等調料。
二、食物只有甜味,限制糖分。大米、面條、糕點等是高含糖量的食物。我們的主要食物應該是粗細相間的,像玉米,小米,豆類,蕎麥,薯類等。最好不要吃油餅,油條,炸糕,奶油蛋糕,巧克力,牛奶冰淇淋等。
三、食物油膩:對高脂肪食物的控制。日常生活中要注意控制動物肉、動物油脂、牛油、奶油糕點、棕櫚油、蛋黃、動物內臟、魚子、雞皮、鴨皮等高膽固醇食品的攝入量。每日最多喝250克鮮奶或優格。每日的肉類量不超過75克,以豬、牛、羊、雞、鴨等禽類為宜。
四、飲食不宜辛辣:忌酒。酒是一種“辛”的食品,建議男人們一天喝的酒不能超過30克,也就是100-150 ml的葡萄酒,也就是2-3兩;或者是低于250-500 ml的啤酒,例如1-2公斤;或者是25-50 ml的白酒,大約0.5-1兩。婦女只需減去一半的劑量,懷孕期間不要喝酒。不要喝太烈的酒。
五、食物不過苦:吃多了會引起食欲減退。苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等都屬于苦味食品。廣州等地天氣炎熱,可以適量食用苦味的蔬菜,清肝炎、心火。但是,苦味太過,會對脾胃造成傷害,會引起食欲下降、腹痛、腹瀉等癥狀。要知道,許多老人一提到雞蛋,就會感到恐懼,覺得它含有的膽固醇太高,對健康不利。另外,要注意節制,也要注意不要吃得太多。“食欲不振,胃受其害。”最好是能有合適的鍛煉,讓自己的情緒得到放松。
頭暈、頭痛、耳鳴、心慌、手指發麻、面紅、煩躁、失眠等是高血壓的常見表現。
日常高血壓病人的居家保健:
1、宜練太極拳.2、要經常進行“氣健運動”。3、克制自己的憤怒。控制憤怒的方式:轉移。“開!”升華,克制,淡漠,躲避,寬慰。4、學會用哭泣化解憂愁
5、堅持熱水浴或溫泉浴是宜的。6、早上起來服用降壓藥物時宜先服用。
7、宜注意穿著得體。8、適當的性生活要適度。9、宜常平躺。10、避免突然降低血壓。11、每周一次用溫水沖洗肛門。12、宜早不缺食,晚不飽。13、要少說話,要多傾聽。
高血壓病人應注意以下幾點:
1、堅持低鹽高蛋白飲食。
低鹽高蛋白飲食對預防高血壓腦出血有一定的效果。不要吃味精,碳酸氫鈉,罐頭蔬菜,混合食品,含 Buprofen的牙膏,漱口水或藥物,健怡汽水(低卡路里),防腐劑,糖類,肉類軟化劑,軟水,醬油。這種藥物會導致細胞膨脹,從而影響到用于治療高血壓的利尿藥。
2、多吃鈣質的食品。
解決高血壓的主要因素是鈣,而非鉀、鎂等礦物質。一天攝取1000 mg的鈣質的高血壓病人,連續服用八個星期后,血壓就會降低。有些患者即使不服用降壓藥物,也能控制血壓。鈣可以使血管平滑肌松弛,減少血管的緊張程度,從而達到穩定血壓的目的。
豆制品、葵瓜子、核桃、花生、牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等都是富含鈣的食物。
3、多吃蘑菇。
草菇、蘑菇、蘑菇、蘑菇、黑木耳、白木耳等都是可以食用的。蘑菇湯具有很好的保健作用,具有很好的保健作用。就拿蘑菇來說,蘑菇中含有豐富的也蘑菇嘌呤,能有效地減少或抑制膽固醇的吸收,并能緩解血管硬化。還有就是黑木耳中含有抑制血液凝結的成分,能夠起到一定的減低全血的粘稠程度,阻止血液凝結,從而減少腦血栓的發生。同時,銀耳還能起到降低血壓、降低血脂的效果。
4、經常喝礦泉水、冰水。
礦泉水中含有大量的無機鹽和維生素,它的治療效果一直受到人們的關注。礦化水、礦泉水可以幫助高血壓、胃病、腎炎、便秘等疾病。
由于單一水量的減少,冰化水容易在體內流動,從而降低了人體的滲透壓,提高了身體的代謝功能。
冰化的水很好做:將冷水放在冰箱中冷凍,然后取出溶解。當你喝的時候,再加上一些新鮮的水果,會更好。
5、經常吃蘋果.
蘋果是一種酸甜可口的水果,富含豐富的維他命 C和蘋果酸。能快速被身體吸收,提高新陳代謝,緩解疲勞。最重要的是,蘋果中含有豐富的鉀元素,對高血壓病人有很大的好處,因為鉀可以促進鈉的排泄,可以降低血壓。
6、多吃胡蘿卜,芹菜,大蒜,荷葉
胡蘿卜是一種降血壓的有效成份,名叫琥珀酸鉀,是一種非常適合高血壓的藥物。芹菜可以降低血壓,這是大家都知道的。大蒜中含有一種具有降低血壓的功效的“配糖體”。大蒜可以溶解血液中的淤血,因此可以預防血管的血栓。新鮮荷葉具有舒緩血管、降低血壓的功效。荷葉粥味道鮮美,特別適合高血壓病人飲用。

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