作者：王巨會 首都醫科大學附屬北京潞河醫院

經絡不通，養生的效果不佳。您有沒有不知道經絡不通的癥狀，無法正確判斷身體狀況的困擾呢？
打通經絡才是養好身體的基礎。下面跟小編來了解下經絡不通的癥狀吧。
一、冷！
除了頭涼之外，身體其他某些部位發涼，比如最常見的手腳發涼，常常是經絡不通的信號。因為人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。哪個地方發冷，哪個地方可能經絡不通，氣血難以到達，此時體溫就會比較低。此外，還有體溫、出汗不對稱出現，如某些半身不遂的人，經絡嚴重不通，健康部位和不健康部位會出現一側體溫正常一側涼的情況。
經絡不通對皮表的影響，除了冷熱感覺外，還可以表現為皮膚毛孔粗大、毛囊淤堵等問題，血氣不到，毛孔內垃圾排不出來，毛孔塞住了，毛囊自然長不好。
二、熱！
主要表現為身體某些地方低熱、干燥或者局部異常出汗。這也是體內經絡不通、熱氣不能通過正常渠道散發出去的緣故。除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發熱所在的經絡不通有關，一般低熱可能來自相連的經絡。
氣血在體內運行周而復始，如果此路不通，它就會從臨近的經絡尋找突破口，首先容易影響的就是具有表里關系或者子母關系的經絡，使該經絡發熱。比如頭部低熱，不一定全是膀胱經的問題，而可能是與它相表里的腎經氣血不足或者不暢造成的。
三、疼和痛
一般我們都會將疼痛放在一起說，而這兩個詞卻有一定的差異。疼和痛是兩個概念，兩者都和經絡不通有關，但程度上有些差異。突然立即產生的感覺叫做疼，而經過按壓觸摸才會有感覺的叫做痛，比如我們被扎了一下，立刻產生的感覺叫做“疼”；如果接著按壓一下受傷的地方，這時候產生的感覺才叫做“痛”。如果經絡瘀滯不通，就有可能出現痛的感覺，這就是“痛者不通，通者不痛”的由來。
這樣我們就可以判斷，疼是經絡不通的初發，而痛則是經絡不通的進一步加重，“初病在經”、“久病久痛在絡”，就是這個道理!遇到疼痛類的問題，可以采取點面結合的方法來疏通經絡。面積小的可以用阿是穴，也就是哪里痛就按摩哪里，面積稍大一些可以刮痧，這樣經絡慢慢就通了。

四、麻和木！
麻木和疼痛差不多，經常在一起出現，但是卻有一定的差別。舉個例子，盤腿坐一段時間，經絡不通，氣血不通，就會出現麻木的感覺，只要適當的改變坐姿，氣血通暢了，就會恢復。
中醫講“麻為氣虛，木為血虛”，如果麻得重，說明氣不足，木得重則說明血虛。出現肢體麻木的時候，我們最好多加注意，特別是高血壓患者，一定要注意及時疏通經絡，避免出現中風疾病！

五、酸！
酸說明經絡氣血供應減慢，不能滿足身體需求。人在劇烈運動以后，比如短跑比賽，事后機體會發酸或者無力，這是因為短跑需要更多的氣血供應，超過了正常機體氣血供應的限度，導致氣血供不上來而發酸。正常狀態下，消耗和補充是一個平衡，所以養生運動從來不是劇烈運動，而是氣血供求平衡的運動、比如太極拳、導引術等，西方醫學也非常推崇有氧運動，比如慢跑、柔韌性運動等。
如果機體某個部位無故發酸，或者輕微運動也發酸，則說明該部位經絡不暢通，氣血供應減慢。這個時候拍打、按摩所在的經絡，就可能發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的癥狀。

六、腫和脹
經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起。要消腫，就得活血化瘀，可以用刮痧法或者拔罐法來調理。經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。脹通常是氣在經絡運行不暢時形成的“渦氣”。身體某部位發脹，首先可以對該部位經絡上循經按摩，找到疼痛點再進行按摩。經絡不通其實會給身體帶來諸多不適，只有經絡通暢身體才會健康。

6個方法教你疏通經絡

1、梳頭——促進血循環
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

2、輕揉耳輪——通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為：“腎，主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

3、按摩——激活穴位

有氧激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認為，疏通經絡可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、艾灸三個重要穴位，即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病非常有效。

4、蓮花式坐——活動韌帶

坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面，然后換右腳。
堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

5、五字調息——通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、呬、吹、呼，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，呬對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。

6、艾灸——舒經活絡

艾灸有很好的舒經活絡、活血散瘀的功效，而且能補充人體元陽，補益腎氣。經常艾灸，不僅能夠保養身體，還可以治療疾病。尤其對于女性朋友而言，艾灸可以說是女人一輩子的情人，不僅能治療很多婦科病，還能美容養顏，延緩衰老。


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