腎虛會導致掉頭發(fā)嗎？當心成了光頭大叔，需牢記3點

妙手醫(yī)生

發(fā)布時間：2020-07-31閱讀量：2286次閱讀

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中醫(yī)認為血為發(fā)之余，腎藏精，其華在發(fā)。也就是最精華的部分顯示在頭發(fā)上，腎越虛，頭發(fā)就越枯萎，甚至脫發(fā)。假如腎精充足，頭發(fā)就顯得非常濃密。

腎臟不好，往往導致發(fā)質差、頭發(fā)稀疏、頭發(fā)生長緩慢等諸多問題。一方面腎臟分泌物也屬于內分泌，所以腎虛脫發(fā)也屬于內分泌不調。像中醫(yī)的調理往往也會有些效果。另外分泌物傳遞依賴于血液循環(huán)，也就是頭皮微循環(huán)。如果微循環(huán)障礙，有些地方血流不暢血液少，也會導致接收到的信息不完善，頭發(fā)生長不均衡的情況。有些地方長得多，有的少，有快慢之分。這兩種現(xiàn)象反應在脫發(fā)上都比較常見，所以也造成了腎虛脫發(fā)的復雜性。往往腎虛脫發(fā)不能單純補腎，而需要綜合來考慮。

如何改善掉發(fā)情況

保持精神舒暢、勞逸結合和充分的睡眠。切忌緊張、憂郁、思慮過度。精神緊張，會引起頭皮血管收縮或痙攣，影響毛囊血液供應，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

①調整飲食結構

調整飲食結構，切忌偏食。平時要注意限制動物性脂肪和純榜類食品，應常食桔子、蠶豆、豌豆、土豆、蛋、黑芝麻等富含維生素8的食物。它們在蛋白質代謝中起重要作用，而且能抗皮膚脂及促進頭發(fā)生長。

②頭發(fā)按摩

用雙手食指和中指壓在頭皮亡畫小圓圈揉探頭皮，先由前額經頭頂?shù)秸砉遣?，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩2分鐘，每分鐘來回揉搓30—40次，以后可延長到5—lo分鐘，誨天睡前或起床后做按摩，有健發(fā)防禿的功能。

注意平時保持頭發(fā)，既要清潔衛(wèi)生，又不能洗頭過頻*洗頭過勤，會過多地洗去有抑茵作用的皮脂。一般油性頭發(fā)5天洗一次，不要用堿性強的洗發(fā)液洗頭。

③梳理頭發(fā)

每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)問的通風。由于頭皮是最容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可以加快頭皮部的血液循環(huán)，對于改善頭發(fā)的營養(yǎng)供應大有好處，這樣能防止頭發(fā)脫落、折斷和分叉。

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