全世界的男人除了在意自己的事業(yè)，另一個(gè)事就是自己的腎了。補(bǔ)腎應(yīng)該是所有男人都比較關(guān)心的一個(gè)話題。

如今由于生活節(jié)奏快，很多人還不到中年腎就虛了，所以必須重視起來，想辦法解決腎虛的問題。那應(yīng)該怎么做才能擺脫腎虛問題呢？下面一起來看看！

腎虛會(huì)有什么表現(xiàn)？

身體就像一個(gè)警報(bào)器，如果是腎虛問題，身體會(huì)以什么形式告訴我們？

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癥狀一：畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺，“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。畏寒肢冷往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

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癥狀二：房*事過度

中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。

如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)不堅(jiān)*挺、不持*久、滑*精等病癥。

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癥狀三：頭暈無力、失眠多夢

腎作為人體重要的臟器之一，滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病，如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

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癥狀四： 哮喘

腎臟有“納氣”的功能，因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短、呼多吸少，感到難以暢快呼吸，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)喘息加重、冒冷汗等癥狀。

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癥狀五：腰痛

腰痛的根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致，輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥；勞損腎虛指體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(如使用電腦、開車等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。

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癥狀六：夜間多尿

一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，夜間尿多，是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。

腎虛分幾種？

1腎陽虛：主要表現(xiàn)為畏寒怕冷

中醫(yī)認(rèn)為“陽虛生外寒”，因此腎陽虛多表現(xiàn)為怕冷，常常表現(xiàn)為面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。

解決方案：補(bǔ)陽益腎。建議多吃核桃，同時(shí)有針對性地運(yùn)用可補(bǔ)陽的藥材來燉湯，例如巴戟天燉豬尾巴湯，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等，美味而滋補(bǔ)。

2腎陰虛：主要表現(xiàn)為上火

我們將腎陰虛的人群叫“燥熱一族”，他們在腎虛的同時(shí)還有熱的征象。中醫(yī)理論有“陰虛生內(nèi)熱”之說，腎陰虛容易出現(xiàn)五心煩熱 (即兩個(gè)手心、兩個(gè)腳心以及胸口感覺煩熱)、口干舌燥、小便黃、大便干、精神狀態(tài)差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時(shí)容易出汗等癥狀。

解決方案：滋陰補(bǔ)腎。可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養(yǎng)全身陰液的食物，也可以多喝豆?jié){。

盡早調(diào)補(bǔ)人體的陰陽、氣血、臟腑功能，及時(shí)糾正腎虛正是預(yù)防耳聾、骨質(zhì)疏松等老年疾病的關(guān)鍵所在。