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神經(jīng)衰弱煩躁易怒怎么解決好

尚言健康

發(fā)布時(shí)間:2021-12-14閱讀量:3109次閱讀
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神經(jīng)衰弱大家可能了解的比較少,可一說煩躁易怒,好像不少人都有過這樣的癥狀。煩躁易怒是神經(jīng)衰弱比較典型的一個(gè)癥狀,還會讓自己無法控制情緒,所以需要引起重視。那么,神經(jīng)衰弱煩躁易怒怎么解決好?關(guān)于這一問題我們不妨通過文章內(nèi)容了解下吧。

 

關(guān)于神經(jīng)衰弱一起來了解下

醫(yī)書上說,神經(jīng)衰弱是一種心理疾病,由于長期緊張和壓力,出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲勞的現(xiàn)象,常伴有情緒波動、易激惹、睡眠障礙和肌肉緊張性疼痛等癥狀。神經(jīng)衰弱多發(fā)生在15到40歲之間,偏愛青年學(xué)生和腦力工作者。

在眾多神經(jīng)衰弱癥狀中煩躁易怒比較常見,因?yàn)橐恍┬∈戮涂刂撇蛔∏榫w的煩惱、暴躁。其實(shí)這與睡眠障礙、精神疾病的致病因類似,性格和心理因素是神經(jīng)衰弱的主要致病因。生性自卑、敏感、多疑、缺乏自信,或長期的工作壓力、緊張的人際關(guān)系讓大腦活動長期過度緊張,會誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

中醫(yī)認(rèn)為神經(jīng)衰弱的病位在“心”,但與其他臟腑也有關(guān)。脾胃虛弱,運(yùn)化失司,氣血不足,心神失養(yǎng),心神不寧;腎陰虧虛,水火不濟(jì),心腎不交,君相火旺,心神不安;肝郁化火,心神被擾,或心虛膽怯,神魂不安;出現(xiàn)睡眠、精神、情緒等方面的癥狀,所以說改善神經(jīng)衰弱需要從整體上進(jìn)行養(yǎng)心安神。

 

神經(jīng)衰弱煩躁易怒怎么解決好?

1、可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié):神經(jīng)衰弱的病情發(fā)展較為緩慢,而且治療的療程也較為漫長。對于工作、學(xué)習(xí)壓力較大,生活繁忙的這部分人來說,一定要注重勞逸結(jié)合,合理作息,才能保證學(xué)習(xí)、工作上的高效率;同時(shí)也要對自己有一個(gè)正確的認(rèn)識,保持積極樂觀的心態(tài),學(xué)會自我疏導(dǎo),做自己的“小太陽”。

2、必要時(shí)需要藥物緩解:如果所出現(xiàn)的煩躁易怒癥狀影響到了睡眠,可以服用棗椹安神口服液調(diào)理。中醫(yī)絡(luò)病理論指導(dǎo)下的棗椹安神口服液是一個(gè)兼顧心肝脾腎、整體調(diào)理神經(jīng)衰弱的中成藥。該藥組方選用酸棗仁、靈芝、茯苓養(yǎng)心安神,桑椹、靈芝滋陰補(bǔ)腎,陳皮、山楂、茯苓、靈芝健脾和中,菊花、荷葉、百合清熱疏肝,合理的組方配伍具有養(yǎng)心安神、健脾生津、滋陰補(bǔ)腎、清心除煩、清熱疏肝、改善睡眠的作用。

3、適當(dāng)運(yùn)動:每天適度進(jìn)行體育鍛煉,在強(qiáng)身健體的前提下,還可以幫助我們排解日常生活中的壓力和不良情緒,對于因神經(jīng)衰弱引起的睡眠障礙和心理不適都有很好的緩解作用。但需要注意的是,運(yùn)動一定要在合理的范圍內(nèi),如果有其它疾病不宜劇烈運(yùn)動,應(yīng)盡可能避免或在醫(yī)生指導(dǎo)下合理運(yùn)動。

通過文章內(nèi)容對“神經(jīng)衰弱煩躁易怒怎么解決好”這一問題的介紹,相信大家也都清楚了吧。上述所說的小方法都是平時(shí)比較常見并且非常方便的,大家如果出現(xiàn)了煩惱易怒的癥狀,不妨試試這幾個(gè)方法來緩解情緒吧。

以上內(nèi)容僅供參考

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